睡眠問題能否服用褪黑素？
健康咨詢描述：
之前在國外念書，幾年前回國也沒怎么嚴(yán)格要求自己都是想睡才睡，導(dǎo)致現(xiàn)在幾乎就是晝夜顛倒。
我睡眠質(zhì)量還比較好，一覺6-7個(gè)小時(shí)不會醒，就是時(shí)間不正常，一般就是凌晨5點(diǎn)睡然后中午12點(diǎn)左右起，然后到了晚上7.8點(diǎn)又感覺很困但是上床就睡不著，一直到凌晨5點(diǎn)左右都是精神萎靡但又睡不著，就好像明明身體很困了，大腦還在死扛著。之前也強(qiáng)行糾正過，就是36小時(shí)不睡覺硬抗或者每天推遲兩小時(shí)睡覺。不過現(xiàn)在工作了沒有那么多時(shí)間去任性調(diào)整，身體也有點(diǎn)吃不消了。
想得到的幫助： 就我這種情況可不可以服用褪黑素來幫助調(diào)整？那東西吃多了會有依賴性嗎？副作用大嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，考慮你所說的情況，建議你不要去服用這個(gè)。
指導(dǎo)意見：
建議你還是不要去服用這個(gè)，如果時(shí)間長了，你就會對這個(gè)產(chǎn)生依賴性的，久而久之你就會離不開的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，你屬于生物鐘打亂造成的，睡眠不規(guī)律引起精神乏力。
指導(dǎo)意見：
建議，最好要養(yǎng)成按時(shí)睡覺，定點(diǎn)起床的習(xí)慣，一點(diǎn)點(diǎn)的調(diào)整是比較好的，用藥一個(gè)是會造成依賴性，另一個(gè)對肝腎有損害。
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