病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況有可能是氣血不足引起的上述情況
      指導(dǎo)意見：
      這種情況我建議你飲食上多吃些黑米粥，小米粥牛奶和雞蛋鯽魚湯，鯉魚湯。保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，頭疼，暈乎乎的，和你睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前用熱水泡泡腳，用木梳子梳梳頭，對睡眠有一定的幫助，睡前喝杯熱奶。