病情分析：
      你好，這種情況與生活飲食習(xí)慣有關(guān)，可以通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)，建立良好習(xí)慣來(lái)糾正的，不要依賴藥物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)食粗纖維食物，如谷物，粗糧，蔬菜，水果等。同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。養(yǎng)成每天晨起定時(shí)排便習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好，老年人便秘一般是由于飲食精細(xì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道功能降低，腸蠕動(dòng)變慢影響排便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便舒暢。飯后順時(shí)針按摩一下肚子，平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。