病情分析：
      你好，根據你的描述，嚴重睡眠不足、生物鐘紊亂，除了上述疤癥狀外，體重有沒有減輕
      指導意見：
      多戶外活動，散步慢跑打球爬山或爬樓梯等有氧運動，按時作息，養(yǎng)成良好作息習慣

      病情分析：
      你好，你好情況就是熬夜而引起的，以后晚上別再熬夜了，慢慢的會恢復的。
      指導意見：
      一般晚上10點左右睡覺是最佳時間，最晚不能超過十一點。因為晚上每個臟器都是排毒的時間，如果你不休息沒法排毒。所以毒素才會堆積在體內，這就會使你的膚色不好。只要以后不熬夜了，考慮三個月左右應該就恢復了。