病情分析：
      你好，你目前的這種情況可以通過縮減飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的方式來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)保持良好健康的生活方式，飲食上以低脂低鹽飲食為主，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。

      您好，很高興為您解答問題。百零一斤的體重，要想減重的話，一定要控制飲食科學(xué)搭配，減肥餐，然后，制定一定強(qiáng)度的體育鍛煉，強(qiáng)制減肥。
      以上是對(duì)“過午不食一個(gè)月能瘦多少斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況過于肥胖。晚飯可以少吃?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。建議你多運(yùn)動(dòng)，可騎車、跑跑步，跳跳繩，打球。俯臥撐等。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常侠矸峙淙?，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。飯后不要坐著，多?dòng)動(dòng)，減少脂肪的囤積。晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西。減肥要持之以恒，才會(huì)有好的效果。

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問題，想要成功減肥，盡量不要用節(jié)食的方法。
      指導(dǎo)意見：
      最科學(xué)的減肥就是每天堅(jiān)持鍛煉身體，晚上可以少吃點(diǎn)東西，不要暴飲暴食，吃飯八分飽，不要吃甜食，油膩的東西。

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議最好科學(xué)減肥，不要使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打籃球，跳繩，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，另外也可以到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，完善相關(guān)檢查，然后根據(jù)具體情況，以便相應(yīng)調(diào)理，注意休息和保暖，祝你健康。