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減肥運動完晚飯怎么吃三餐怎么吃

女 | 20歲 2017-03-04 17:06:24 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 五點剛剛運動完,喝點燕麥小米這些雜糧粥會胖嗎,減肥三餐怎么吃

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陳爽
陳爽 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 糖尿病腎病、復(fù)雜性尿路感染以及血液透析等并發(fā)癥診治 幫助網(wǎng)友:3562
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2017-03-04 17:09:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,這種情況下是不會胖的,在運動過程中不能苛刻節(jié)食,以免造成低血糖
      指導(dǎo)意見:
      苛刻節(jié)食還會影響女性的內(nèi)分泌,所以建議你三餐還是定時,在用量,減少主食,油膩油炸類的食物,以蔬菜水果為主,
      

王平
王平 乳山市白沙灘鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 骨折、關(guān)節(jié)脫位、半月板損傷、關(guān)節(jié)盂唇的損傷,通過X 幫助網(wǎng)友:41317稱贊:81
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2017-03-04 17:09:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥的話可以吃七分飽,不要不吃飯,晚上吃這些就可以的
      指導(dǎo)意見:
      只有管住嘴才有減肥成功的可能,多吃蔬菜水果,盡量多運動加快體內(nèi)物質(zhì)的消耗。
      

任紅紅
任紅紅 泊頭市婦幼保健院   護(hù)師 擅長: 附件炎,陰道炎,霉菌性陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛,月 幫助網(wǎng)友:23395稱贊:21
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2017-03-04 17:10:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥期間我們建議早餐喝燕麥粥更好一些,不僅營養(yǎng)豐富而且持續(xù)消化的時間比較長,可以在粥里放五六顆紅棗補充VC,
      指導(dǎo)意見:
      午餐可以不豐盛,但要吃飽,要足夠一下午的身體消耗,晚上不吃或者只喝粥就好了。
      
      以上是對“減肥運動完晚飯怎么吃三餐怎么吃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王發(fā)艷
王發(fā)艷 西崗中心衛(wèi)生院   藥師 擅長: 個人擅:對月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),不孕不育,生殖系統(tǒng),孕產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:8056稱贊:32
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2017-03-04 17:14:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,控制體重應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行,飲食控制加上適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      建議你早上吃好,中午吃飽,晚上吃少的原則,晚飯可以適量的喝點粥、吃點蔬菜水果。希望能幫到你!
      

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