引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如軀體不適，三是環(huán)境因素長期受噪音的干擾，根據失眠的不同原因具體分析，首先要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      姑娘你好，睡眠一直不好，稍有動靜就會醒，一方面跟睡眠環(huán)境有關系，另一方面跟你的個性特質也有關系的，可以通過堅持鍛煉身體改善一下，推薦瑜伽，既可以增強體質，也可以改善情緒和睡眠，睡前做做全身肌肉的放松練習，也可以改善睡眠質量，有可能的話，建議換個睡眠環(huán)境
      
      以上是對“睡眠一直不好，很煩惱，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于這種癥狀的話最好還是可以服用具有安神作用藥物比較合適的。
      指導意見：
      你這種情況的話可以服用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物比較合適的。

      病情分析：
      您好，睡眠一直不好可能是精神壓力大、勞累、神經衰弱導致的，
      指導意見：
      您好，可以去醫(yī)院神經內科看一下明確病因后治療，可以在醫(yī)生種地哦啊先服用營養(yǎng)神經藥物，注意要放松心情，避免熬夜，不要精神壓力過大，平時要堅持身體鍛煉。

      病情分析：
      你好，你的情況可能是由于植物神經功能紊亂引起的，這可能與精神緊張及壓力過大等因素有關系。
      指導意見：
      這是可以應用調節(jié)神經的藥物治療的，可以選擇谷維素、七葉神安片等藥物治療，同時還應該避免精神緊張及壓力過大。

      病情分析：
      根據你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。
      指導意見：
      1、去醫(yī)院神經內科進一步檢查。2、口服：白籽養(yǎng)性丸、酸棗仁顆粒、補腦汁。
      
      以上是對“睡眠一直不好，很煩惱，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的情況考慮可能是神經衰弱的表現引起的，與環(huán)境關系不是很大的。
      指導意見：
      建議你可以考慮服用神經衰弱丸和谷維素進行治療改善癥狀，平時還要放松心情，避免有太大的壓力了，多休息。