病情分析：
      你的這種行為還是要通過飲食習慣及生活方式來改善。不需要特別用藥的。
      指導意見：
      建議多喝水，多進食青菜一定要適度運動。只有運動才會增加腸蠕動。促進排便。另外你可以適度按摩腹部。堅持一段時間便秘就會有所改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，可以多吃新鮮蔬菜，喝蜂蜜水。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，飲食清淡一點，多吃新鮮瓜果蔬菜，平時多喝水，適當?shù)倪\動增加腸蠕動，幫助排便。