病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，大量運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)乳酸堆積，出現(xiàn)酸痛癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，情況會(huì)逐漸改善，乳酸堆積減少，可以局部按摩，運(yùn)動(dòng)以后洗個(gè)熱水澡。
      

      病情分析：
      你好，如你所說(shuō)，運(yùn)動(dòng)之后，大腿感覺(jué)酸痛，應(yīng)該還是運(yùn)動(dòng)量太大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，或者運(yùn)動(dòng)量比較小，這種情況這幾天一定要減少活動(dòng)量，應(yīng)該逐步會(huì)恢復(fù)正常，不需要用藥
      

      病情分析：
      在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)有乳酸的產(chǎn)生，這也是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉突然大量運(yùn)動(dòng)后造成肌肉酸痛的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以洗熱水澡，對(duì)局部進(jìn)行按摩，多吃些蔬菜水果等堿性食物。隨著時(shí)間的推移或者繼續(xù)鍛煉會(huì)好轉(zhuǎn)的
      
      以上是對(duì)“訓(xùn)練之后大腿很酸，走路也很費(fèi)勁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      劇烈活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉細(xì)胞無(wú)氧代謝，產(chǎn)生大量的乳酸，在體內(nèi)蓄積就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛無(wú)力等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      休息幾天就好了，可以適當(dāng)按摩改善血液循環(huán)，補(bǔ)充消耗的能量。注意運(yùn)動(dòng)方式方法，望采納
      

      病情分析：
      由于劇烈運(yùn)動(dòng)，氧供應(yīng)不上導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，刺激神經(jīng)末梢引起疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可進(jìn)行局部肌肉按摩可緩解疼痛，也可洗個(gè)熱水澡可得到緩解，平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，適應(yīng)后就不會(huì)出現(xiàn)這種狀況。