病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，肩周部位疼痛，活動(dòng)受限等，多考慮為肩周炎；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議局部熱敷，按摩，口服雙氯芬酸鈉緩釋片，舒筋活血片治療，同時(shí)避免大量的活動(dòng)刺激，注意局部保暖等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的信息資料分析，你如果已經(jīng)明確診斷是肩周炎，這個(gè)情況就需要你堅(jiān)持鍛煉了，肩周炎又稱冷凝肩，是由于多種原因?qū)е碌募珀P(guān)節(jié)活動(dòng)受限而形成的一種臨床綜合征。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛以及活動(dòng)范圍受限。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于肩周炎的治療，關(guān)鍵的是鍛煉，可以在充分熱敷或者是按摩理療肩關(guān)節(jié)以后，做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意保持幅度范圍等等的盡可能與正常一致就可以了。鍛煉過(guò)程中，可能會(huì)有疼痛難忍的情況，只要是堅(jiān)持下去慢慢的就會(huì)好了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況及癥狀，雖有肩周炎的表現(xiàn)，但也不能排除有頸椎病引起的頸肩綜合癥的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以試一下針灸，推拿按摩，針刀或水針刀治療，一般都該有效，也可以到醫(yī)院做頸部CT或核磁共振檢查。
      
      以上是對(duì)“治療肩周炎有什么實(shí)用的好方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！