健康咨詢描述: 每次算的數(shù)學(xué)題或記的數(shù)學(xué)公式一兩天就忘記了,以前不是這樣的,我是不是大腦“生銹”了
病情分析:
你好,大腦容量很大,一般人也就使用了幾分之一而已,首先肯定是越用越聰明的,不會有“生銹”這種說法。
指導(dǎo)意見:
主要還是記憶方法和用腦習(xí)慣吧。
日常習(xí)慣:
平時注重飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃(形補)等提高大腦機能,保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入,同時要保證睡眠時間和質(zhì)量,以早晨起床不瞌睡為宜。
記憶曲線的利用:
記憶曲線也叫遺忘曲線,由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn),人類在學(xué)習(xí)過程中的遺忘是存在一定的規(guī)律。簡單來說:5分鐘,30分鐘,12小時,1天,2天,4天,7天,15天,進行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性,在日常生活中,我們在5,30分鐘后分別進行再次記憶,可以大幅度提高記憶效率。
總之,記憶的秘訣只有:理解和重復(fù)。
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