病情分析：
      你好，這種情況的話(huà)主要皮外傷引起的，肌肉建的鍛煉恢復(fù)也是需要一段時(shí)間的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的靜養(yǎng)，多加強(qiáng)鈣物質(zhì)的吸收，避免活動(dòng)，估計(jì)需要三個(gè)月左右的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的信息來(lái)看，你現(xiàn)在的癥狀至少需要休息一個(gè)半月的時(shí)間，而且縫合后使用石膏固定的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在的情況需要到一個(gè)半月后開(kāi)始緩慢的活動(dòng)關(guān)節(jié)的，使關(guān)節(jié)的功能鍛煉好，三個(gè)月內(nèi)不要重體力活動(dòng)的，以免造成肌腱勞損。