病情分析：
      女性一般13到15歲月經初潮，月經來潮前后一個星期不要吃辣的冰的食物，避免影響月經正常來潮。
      指導意見：
      月經來潮期間，每間隔兩至三小時更換衛(wèi)生巾。如果方便的話，更換衛(wèi)生巾時最好溫水清洗會陰部，這樣可以增加舒適感。盡量不要劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，月經期間注意身體保暖，不吃涼的東西，多喝點紅糖水。
      指導意見：
      保持心情舒暢，生活要有規(guī)律，不熬夜。保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，祝健康順利！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述提示，考慮你是因為發(fā)育了，屬于月經初潮。
      指導意見：
      建議你月經期間注意休息及保暖，不要熬夜，避免吃辛辣刺激性食物及涼的食物，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內褲，加強營養(yǎng)，避免劇烈運動。
      
      以上是對“我第一次來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！