我的腿太粗想減下來(lái)
女 | 12歲 2017-04-07 20:42:17
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我13了在夏天穿不了短褲，我也不節(jié)食，我想在兩個(gè)周把我的腿瘦下來(lái)
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2017-04-07 21:13:28 我要投訴
病情分析：
你好，正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，你可以根據(jù)自己的身高算一下你的正常體重，確定減肥的目標(biāo)。
指導(dǎo)意見：
減肥主要是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，飲食清淡，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的
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