你好，減肥，控制熱量，需要的是持之以恒，你可以在晚餐后多運(yùn)動(dòng)，消耗一下熱量，千萬(wàn)不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。千萬(wàn)不要吃熱量過(guò)高的東西。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)不會(huì)說(shuō)吃多了點(diǎn)然后馬上就有很明顯變化的。主要還是自己過(guò)于敏感罷了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議好好保持好健康的一個(gè)飲食才好。注意堅(jiān)持鍛煉。睡眠充足以及飲食結(jié)構(gòu)合理才好的。不要去節(jié)食的。越節(jié)食越容易暴飲暴食。

      病情分析：
      這個(gè)吃下去了，就算是明天不吃，也還是會(huì)有發(fā)胖的情況的，這個(gè)是緩解不到的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只能是多運(yùn)動(dòng)一下，把熱量給消耗了，容易水腫的情況，要注意睡覺(jué)前不要喝水多了，多運(yùn)動(dòng)一下。
      以上是對(duì)“減肥期間晚上爆食很多高熱量高脂肪的東西，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，暴飲暴食對(duì)身體極其不利，建議控制這種行為，減少高熱量高脂肪的攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，高熱量高脂肪的東西一定少吃。