病情分析：
      你好，一般韌帶、肌肉等組織損傷后局部由于瘀血、腫脹等容易導(dǎo)致疼痛、活動受限。
      指導(dǎo)意見：
      但是如果只是單純的韌帶、肌肉拉傷的話，一般休息一段時間，配合活血化瘀、消腫止痛藥物后癥狀可明顯緩解，你的情況建議到醫(yī)院骨科再檢查下。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮這樣的情況特別多，建議不要及時活動，注意修養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      個人建議平時還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學(xué)會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。