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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣

無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣

女 | 11歲 2017-04-13 19:41:40 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 為什么我無(wú)緣無(wú)故就想生氣?感覺(jué)很難受?怎么辦?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郝艷春
郝艷春 二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肥胖,瘦身,營(yíng)養(yǎng)不良,貧血,缺鈣,營(yíng)養(yǎng)素缺乏, 幫助網(wǎng)友:4432稱(chēng)贊:2
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2017-04-13 19:49:39 我要投訴

      病情分析:
      無(wú)緣無(wú)故就生氣,有可能是體內(nèi)氣血兩滯,或者是學(xué)習(xí)和生活上的一些,煩惱和壓力,建議您適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)保持食物多樣,飲食平衡,每天少食多餐,每餐吃七八分飽,不要暴飲暴食,多吃點(diǎn)蔬菜水果,大豆類(lèi)制品,注意少吃寒涼,辛辣,等刺激性食物。另外適量地進(jìn)行體育鍛煉。

2017-04-13 19:56 ask76580046he 追問(wèn)

但有時(shí)候一個(gè)人時(shí)很想哭

2017-04-13 20:05醫(yī)生回答:

建議您,放松心情,盡量的進(jìn)行一些體育鍛煉,讓自己開(kāi)心起來(lái),兩餐之間的適量吃點(diǎn)小食品,讓自己心情愉悅一些,還可以適量的吃點(diǎn)b族維生素,可以增加自己抗疲勞,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),減緩壓力的作用。使自己心情愉悅的食物有全谷類(lèi)食物,比如,燕麥粥,全麥面包。還有其他類(lèi)食物,如牛奶,草莓,香蕉,這些食物或許能給你帶來(lái)好心情。

王顏
王顏 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)外科常見(jiàn)病及多發(fā)病的診治有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),并熟 幫助網(wǎng)友:17761稱(chēng)贊:28
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2017-04-13 19:54:39 我要投訴

      病情分析:
      您好!從您的描述看可能是學(xué)習(xí)緊張,過(guò)度勞累等導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      多活動(dòng),多參加一些娛樂(lè)活動(dòng),不要熬夜,多吃水果和蔬菜,按時(shí)吃飯,情緒會(huì)逐漸趨于平定的。
      

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