病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，這種情況在運動前適當?shù)臄z入蛋白質有助于體力的提高
      指導意見：
      一般含有蛋白質的食物，主要是瘦肉蛋白等，另外應該注意體力的保存體力的恢復
      

      病情分析：
      像這種情況來說，近期一定要注意在劇烈的活動以前注意營養(yǎng)和能量的補充，平時要注意保持良好的生活習慣。
      指導意見：
      這情況下，可以通過吃巧克力的方法來促進身體對能量的補充，注意均衡的飲食和營養(yǎng)的補充
      

      病情分析：
      通過你的詳細描述來看，你咨詢的這個問題，考慮還是需要加些熱量！
      指導意見：
      我建議你還是首先養(yǎng)成良好的生活習慣很重要，晚上早休息，可以早晨喝牛奶雞蛋之類的，還有巧克力！
      
      以上是對“快要800米比賽了時間是早上七點半開始跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！