想要減掉啤酒肚，就要在日常的飲食中做一些些調(diào)整，三餐正常飲食，但不能食用的過飽，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，必須要戒酒，堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)就會(huì)達(dá)到減肥的效果

      病情分析：
      你好，在腹部的脂肪是比較難減的，建議你可以做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      在這個(gè)部位的脂肪是比較難消耗的，建議你可以自己堅(jiān)持做仰臥起坐，這可以消耗脂肪。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這種情況，首先，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，同時(shí)控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食的同時(shí)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉保證每天有充足的睡眠時(shí)間，做到清淡飲食不要吃辛辣刺激性食物
      以上是對(duì)“我有啤酒肚好幾年了，以前沒在意過”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你敘述的啤酒肚好幾年了，現(xiàn)在想減掉，這個(gè)一般是腸道。
      指導(dǎo)意見：
      是腸道部位被飲食比較多，撐大了。好多雜質(zhì)都儲(chǔ)存在腸道內(nèi)。想要減掉這個(gè)首先要節(jié)食，每餐五分飽，

      你好，想要減肥首先要控制飲食，其次是運(yùn)動(dòng)。不要吃含油脂高的食物和含糖量高的食物。多吃蔬菜和水果，少吃主食，少喝酒，多喝水。關(guān)鍵是每天必須堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)左右，讓消耗的能量大于吸收的能量才能達(dá)到減肥的目的。