您好，來月經的女孩兒是可以補充dha的，補充dha和來月經沒有特殊的關系的，若是能夠保證每周能夠吃一次海鮮，或者是魚之類的，一般不需要特殊的補充，也是可以的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和說的來看。如果平時身體沒什么不時不補也可以。
      指導意見：
      如果平時沒有什么不適癥狀，不補充也行，屬于人體必需的脂肪酸，想補充一點也是可以的，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃些蛋類，豆類，奶類瘦肉，加強營養(yǎng)，要營養(yǎng)均衡。盡量不要吃辛辣刺激食物，多意休息。