13歲的年紀(jì)是可以長(zhǎng)高的，但是你要保證你日常的飲食，一定要保證你自身所需要的能量，以免耽誤你的生長(zhǎng)發(fā)育，減肥的話，可以增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充身體所需要的各種微量元素
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述建議最好飯后半小時(shí)進(jìn)行慢跑，也可以打籃球的啊，可以減肥也有助于長(zhǎng)高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您平時(shí)避免吃高脂肪的食物啊，每天可以喝包純奶，有助于長(zhǎng)高的，適當(dāng)?shù)亩噱憻挘＝】?br />      

      病情分析：
      你好，減肥最好方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，只要是堅(jiān)持就會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)不要吃零食，不要喝飲料。多喝白開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯七八分飽，少吃主食肉食。堅(jiān)持每天鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“想減肥，瘦腿，長(zhǎng)高減肚子”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你需要生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，保證睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，盡量不要吃垃圾食品，補(bǔ)充維生素