早餐可以食用雞蛋，但是午餐建議吃雞肉或者牛肉來增加你身體所需要的蛋白質(zhì)，晚餐建議吃單一的食品，然后進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)你的體質(zhì)，保證你的身體健康
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。不過根據(jù)你說的情況每天的熱量明顯不能維持健康正常的需要了，雖然能減肥，對(duì)健康也不利。

      病情分析：
      你好，首先飲食營養(yǎng)一定要均衡。你這個(gè)飲食食譜會(huì)對(duì)身體造成不良影響的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)慢過程，不能一蹴而就。指望這幾天之內(nèi)減掉的是很不科學(xué)的。還會(huì)引起蛋白質(zhì)維生素的缺乏。發(fā)生營養(yǎng)不良。其實(shí)水果里含糖很多，熱量也不低。減肥主要靠運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我這樣的飲食可以減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從飲食上看，確實(shí)沒有什么肉類和脂肪含量高的食物。早餐還是不建議喝酸奶，早飯本來就是吃的少，喝酸奶不太好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，我給的建議是除了飲食上注意外，最好還要加上運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，少飲食，減肥的效果更佳