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我現(xiàn)在十九歲,也不算太胖就是想減肥

女 | 19歲 2017-05-12 11:53:39 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在十九歲,也不算太胖就是想減肥,我吃的也不算多,就是瘦不下來,有什么建議嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-13 20:46:27 我要投訴

      近期如果有想減肥的話,建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥建議晚餐盡量少吃主食,多吃新鮮的蔬菜水果,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng),減肥的過程需要堅(jiān)持,建議堅(jiān)持住。
      

馬玲萍
馬玲萍 韶關(guān)啟德醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 新生兒黃疸,消化不良,肺炎,腹瀉,腹痛. 幫助網(wǎng)友:734
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2017-05-12 12:31:05 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥的話需要配合運(yùn)動(dòng)療法和食物療法,吃的少對(duì)胃并不好的。
      指導(dǎo)意見:
      您好,建議平時(shí)早餐吃飽,午餐吃好,晚上可以減少,可以吃蘋果或者酸奶代替
      

王軍
王軍 安徽合肥韓美整形外科醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 高血壓、肺炎、冠心病、消化道出血、消化不良等。 幫助網(wǎng)友:1156稱贊:3
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2017-05-12 13:03:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥可以通過減少食量,和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的,飲食盡量清淡,
      指導(dǎo)意見:
      盡量吃白肉代替紅肉,多做有氧運(yùn)動(dòng),每天至少鍛煉1小時(shí),多喝水,增加飽腹感,不要吃零食。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在十九歲,也不算太胖就是想減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張莉
張莉 光山縣槐店鄉(xiāng)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 十二指腸潰瘍,胃潰瘍,腸炎,胃炎,痤瘡 幫助網(wǎng)友:3697稱贊:5
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2017-05-12 13:05:37 我要投訴

      病情分析:
      身材胖瘦和家庭遺傳,后天飲食,身體鍛煉方面有關(guān)系的。只靠飲食注意,效果不會(huì)很明顯。
      指導(dǎo)意見:
      飯后盡量多站一會(huì),有助于消化。晚飯少吃或是不吃。多吃水果類。平時(shí)多散步或是跑步。
      

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