雖然身體上的肉很結(jié)實(shí)，但是也是可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行減掉的，早餐的時(shí)候可以吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，午餐吃雞肉或者牛肉補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，晚餐盡量吃菜，促進(jìn)代謝，日間記得多飲水
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持
      

      病情分析：
      您身高153厘米體重53公斤。您不屬于肥胖。只要健康就好，不用減肥的。胖點(diǎn)瘦點(diǎn)不要太在意。健康就是美
      指導(dǎo)意見：
      您不要減肥，多喝水，早睡早起。生活要有規(guī)律。把精力用在學(xué)習(xí)上?，F(xiàn)在的年齡減肥有損健康
      
      以上是對(duì)“我的肉也是很結(jié)實(shí)怎么減肥呀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！