病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況可以適當(dāng)?shù)目刂企w重，但是應(yīng)該避免快速減肥，以免影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每餐不宜過(guò)飽，以清淡飲食為主，少吃甜食油膩等高熱量高膽固醇的食物，并且要多運(yùn)動(dòng)，才能有效的控制體重。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是飲食不當(dāng)不運(yùn)動(dòng)都會(huì)引起肥胖的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好注意身體，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜，不要吃油膩高脂肪的食物，睡前兩小時(shí)禁止吃任何食物
      
      以上是對(duì)“人個(gè)子不高，腿粗，胳膊粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！