長的這個包有可能是腱鞘囊腫之類的，不會引起疼痛癥狀，膝蓋以下腿有點疼，考慮是疼痛部位肌肉的無菌性炎癥，或者是腰椎間盤突出癥導致的，可以去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，可以做彩超，或者是磁共振檢查就比較明確了。具體哪家醫(yī)院，平臺禁止推薦，因為我們這個是正規(guī)的健康咨詢平臺。
      

      病情分析：
      你好根據你描述，你的情況踝部長了一個腫塊，現在懷疑是它引起的疼痛
      指導意見：
      這個情況初步考慮是膝關節(jié)引起的疼痛的，建議你可以去骨科，進行詳細的體格檢查確診。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是踝關節(jié)滑膜炎的可能，可以先保守治療的，積極治療的，
      指導意見：
      建議注意休息的，避免著涼的，局部可以熱敷、烤電的，口服舒筋活血的藥物治療的，定期觀察的，效果不好的話，可以手術的。
      
      以上是對“腳踝骨的兩側長了一個軟的包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！