病情分析：
      你好，中午一小碗米飯或者一個(gè)小饅頭，多吃點(diǎn)清淡蔬菜，可以吃點(diǎn)魚(yú)蝦瘦肉之類(lèi)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上不能不吃，長(zhǎng)時(shí)間空腹會(huì)讓你堅(jiān)持不住，也容易膽結(jié)石，吃點(diǎn)水果或者黃瓜。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)是關(guān)于控制飲食來(lái)減肥，中午吃100g米飯也就是半碗飯左右，配清淡的新鮮蔬菜就可以了，適當(dāng)吃點(diǎn)雞肉魚(yú)肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早上吃了雞蛋可以不喝牛奶，喝白開(kāi)水就可以了，牛奶也是有熱量不低的，最好能配合運(yùn)動(dòng)更好。
      

      病情分析：
      早起一杯水，健康長(zhǎng)相隨。早晨這杯水要喝，吃飯時(shí)也可喝奶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有關(guān)減肥的用餐量，因人而異，要根據(jù)身高體重胖瘦體型，平時(shí)飲食量而定，不能過(guò)分節(jié)食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良，低血糖或消化功能紊亂，得不償失。
      
      以上是對(duì)“我在減肥中午吃多少米配什么菜不增肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！