減肚子和大腿最主要還是要通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動來達(dá)到減重效果的平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐。適當(dāng)?shù)穆?，三餐定時定量，不要吃一些熱量過高的食物，少吃零食。
      

      你好，建議還是要控制一些高脂高熱的食物，要多做一些有氧運(yùn)動，需要長期堅持，才能夠看到效果，可以做做仰臥起坐，俯臥撐，一些油炸的食物就不要吃了。
      

      病情分析：
      你好你的主要是因為大腿，還有肚子肥胖的。這個是屬于局部的話是比較難減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好。你的情況建議你是可以做局部的減肥的，可以做針灸治療就可以的，有幫助的，是
      
      以上是對“減肚子和大腿是怎樣減的能告訴我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肚子就少吃多排，多喝水，促進(jìn)排泄，減大腿可以用捶腿的辦法，利用碎脂原理減腿上的肉。
      指導(dǎo)意見：
      減大腿：一般女生大腿粗多半是大腿內(nèi)側(cè)有脂肪，這樣穿緊身的牛仔褲會不好看。據(jù)說現(xiàn)在衡量美腿的標(biāo)準(zhǔn)是，兩腳并攏站立，腿部的空隙是兩個棱形。小腿肚到膝蓋之間是一個，膝蓋以上到大腿之間是第二個。