練習(xí)跳遠(yuǎn)后出現(xiàn)左側(cè)的膝蓋疼痛，有點(diǎn)跳不動了，考慮運(yùn)動引起的膝關(guān)節(jié)的損傷，可以近1周左右避免跳遠(yuǎn)了，以免損傷繼續(xù)加重，注意休息，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，觀察恢復(fù)看看
      

      病情分析：
      你好，這種情況常見于過度疲勞，局部軟組織損傷所致，避免勞累，多休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉片，三七傷藥片治療。多觀察看看，必要時到醫(yī)院檢查治療。局部用彈力繃帶固定。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你反應(yīng)的情況考慮可能由于過于勞累，積累性損傷后引起的軟組織損傷，滑膜損傷的可能
      指導(dǎo)意見：
      建議平時休息多休息，一般可以熱敷幫助改善癥狀，可以通過帶護(hù)膝減少膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷。
      
      以上是對“我最近這兩天在練習(xí)跳遠(yuǎn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！