病情分析：
      在劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積疼痛是必然的，這也是缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)之一。
      指導(dǎo)意見：
      一般這種情況可能會(huì)持續(xù)一周，你可以多按摩一下局部，并可以用熱毛巾熱敷局部。運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)在3-7天內(nèi)代謝完成，但是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)和洗熱水澡加速血液循環(huán)都是促進(jìn)乳酸代謝很好的方法，而你大腿疼痛應(yīng)該是鍛煉生效了，大腿肌細(xì)胞收到損傷，如果你想增加大腿的力量和強(qiáng)度的話，此時(shí)你應(yīng)該多吃一些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)如雞蛋蛋白和好的牛肉等來(lái)促進(jìn)大腿肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng)，修復(fù)完了自然就不痛了。祝你早日康復(fù)