目前有覺(jué)得肥胖的話(huà)，還是建議在飲食上格外地注意一下，建議平時(shí)少吃零食以及油膩甜類(lèi)水果的。建議晚餐后一定要適當(dāng)?shù)亓镞_(dá)溜達(dá)多參加一些戶(hù)外活動(dòng)都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      你好：健康減肥就是在不影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入的情況下減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你可以早上牛奶雞蛋，瘦肉，中午米飯，多吃蔬菜雞肉等瘦肉，晚飯以湯類(lèi)食物如面片湯，粥，配合黃瓜西紅柿等，同時(shí)避免吃一切零食就可以了。
      
      以上是對(duì)“我在小學(xué)3年級(jí)時(shí)，就開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！