病情分析：
      您好，散光以及長(zhǎng)期用眼容易導(dǎo)致視疲勞，需要您改善一下習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議驗(yàn)光試鏡，檢查確切的度數(shù)，配戴合適的眼鏡，散光要加上，科學(xué)合理用眼，增加戶(hù)外活動(dòng)，可以延緩近視發(fā)展
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的種情況屬于長(zhǎng)期在電腦前或在比較暗的光下工作引起的視力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要在過(guò)強(qiáng)的光下工作，要多到室外活動(dòng)看看外邊綠色的景物，可以做做眼保健操，平時(shí)多吃一些含有維生素a的食物，可以緩解眼部疲勞有助于眼部視力恢復(fù)。
      

      病情分析：
      沒(méi)有什么好的辦法，關(guān)鍵在于避免用眼過(guò)度，適當(dāng)調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免吃時(shí)間用眼過(guò)度，平時(shí)可以用珍視明滴眼，緩解視力疲勞。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方綠植，調(diào)節(jié)視力
      
      以上是對(duì)“如何提高或保養(yǎng)自己的視力呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！