你好，平時可以多吃海產品，堅果牛羊肉，少吃辛辣，不要喝酒，不能吸煙，不要穿太緊內褲，也不要洗桑拿。不能熬夜，按時休息。如果有手淫習慣，要戒掉。如果有備孕計劃，可以去查一下精液常規(guī)。
      

      你好，注意多飲水，禁辛辣食物及吸煙飲酒；注意休息，避免過度疲勞，避免桑拿?。欢嗍乘迈r蔬菜（蘋果、番茄、胡蘿卜等）及，不吃芹菜；內衣寬松，不穿緊身內褲；盡量避免接觸有害有毒物質如油漆、甲醛、農藥等；心情舒暢、性生活規(guī)律；
      

      病情分析：
      您好這個情況的話，建議還是能夠去正規(guī)醫(yī)院來進行調解，這個很有可能是精子質量過低，也不排除有精不液化的可能，平常的話只要不沒有手淫行為就行了
      指導意見：
      手淫的話也都是有可能會引起這個情況，平常的話盡量還是能夠注意好身體鍛煉一定要做好個人的衛(wèi)生護理
      
      以上是對“男性不育要預防應該怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！