病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間睡眠差的情況可能會(huì)正常精神狀況影響較大，建議積極調(diào)理較好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的食療看可以的，建議也可以配合口服安神補(bǔ)腦液等調(diào)理看一下效果，平時(shí)應(yīng)該避免著涼的，多吃溫補(bǔ)的食物看看效果，
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說(shuō)的情況，睡眠休息不好，影響白天沒(méi)精神。你說(shuō)的是沖茶可以喝的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議吃點(diǎn)谷維素，維生素b1營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)促進(jìn)睡眠，睡前溫開水泡腳，避免劇烈活動(dòng)。不要看劇情激烈的電視劇，影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力過(guò)于大了，睡眠不充足而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您去正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確診之后。根據(jù)診斷結(jié)果還有具體情況，及時(shí)的配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療措施，不要耽誤了病情
      
      以上是對(duì)“最近睡眠不好，弄得整個(gè)人都沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有很多因素會(huì)導(dǎo)致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過(guò)于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)通過(guò)用體魄金睡眠枕來(lái)改善，平時(shí)要注意多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，體魄金睡眠枕里含有多種中藥，可以讓你睡覺(jué)時(shí)養(yǎng)心安神，寧神，無(wú)副作用。