您的這個(gè)減重的計(jì)劃，缺少蔬菜，雖然可以達(dá)到減重的效果，因?yàn)檎w的熱量不是很高，但是并不是說(shuō)最科學(xué)的，沒(méi)有蔬菜，缺乏維生素以及一些礦物質(zhì)和微量元素。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食加上適量的體育鍛煉，持之以恒才能起到效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制主食量，最好選擇精制度低的谷物以及含豐富膳食纖維的食物，少吃高脂肪高糖食物，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問(wèn)題導(dǎo)致的疑問(wèn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：不必?fù)?dān)心，這樣的食譜是可以的，一個(gè)月后就會(huì)有效果的，不過(guò)把中午的米飯減少一些，調(diào)黃瓜，芹菜都可以的。
      以上是對(duì)“每天早上喝純牛奶一個(gè)雞蛋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！