根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐避免暴飲暴食，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以通過(guò)跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康成長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，體重有多少？身高有多少？出現(xiàn)肥胖，這個(gè)和家族和飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。暴飲暴食，飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)都是誘發(fā)肥胖的重要原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此減肥首先要從飲食習(xí)慣做起，避免暴飲暴食，少食肥甘厚膩，飲食規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉，

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于沒(méi)有找對(duì)減肥的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，控制好自己的飲食，少吃油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我很胖，想減肥，但是不知道什么方法好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！