產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖如果想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)減肥建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程，是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住，晚餐適當(dāng)?shù)厣俪灾魇场?br />      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，女性在懷孕期間體重增長(zhǎng)20到30斤，都是正常的，產(chǎn)后生了寶寶之后體重慢慢就會(huì)下降了，
      指導(dǎo)意見：
      由于考慮到要給寶寶母乳喂養(yǎng)，乳汁需要在你的飲食中攝取到，所以建議你這時(shí)候不要減肥，給寶寶斷奶之后慢慢地通過節(jié)食通過運(yùn)動(dòng)會(huì)回到你原來的體重的。
      

      病情分析：
      產(chǎn)后飲食上需要做到清淡，避免太過油膩，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，多食蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖，懷寶寶之前94斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！