我是一名高中生。已經(jīng)連續(xù)六個(gè)晚上沒(méi)有好好睡過(guò)覺(jué)了
健康咨詢描述： 我是一名高中生。已經(jīng)連續(xù)六個(gè)晚上沒(méi)有好好睡過(guò)覺(jué)了，每天晚上時(shí)間不定醒來(lái)就很難入睡，一晚上斷斷續(xù)續(xù)好幾次。醒來(lái)之后對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼，把自己蒙在被子里即使出一身冷汗也不愿意把頭伸出來(lái)，一晚上都是折騰到四五點(diǎn)才能踏實(shí)的睡著。之前偶爾會(huì)醒來(lái)，但很快就能入睡。然而這次就嚴(yán)重了，有天晚上同學(xué)給我講了很多恐怖的事情，自己一直忘不了，就從那晚上開(kāi)始再?zèng)]好好睡過(guò)覺(jué)，只要聽(tīng)到一點(diǎn)聲響就很害怕，會(huì)想很多很多。我真的很難受，每晚這樣上課的時(shí)候都是無(wú)精打采的，真的不知道自己怎么了。
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建議你學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，適當(dāng)體育鍛煉，做到身心輕松，如果調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以用些鎮(zhèn)靜安神藥物治療
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病情分析：
你好，你的情況是屬于焦慮型失眠的，不知道你現(xiàn)在出于幾年級(jí)呢，是否壓力較大了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以使用一下藥物，睡前可以使用一些藥物比如佐匹克隆片，睡前半小時(shí)使用，關(guān)鍵是心理上放松
以上是對(duì)“我是一名高中生。已經(jīng)連續(xù)六個(gè)晚上沒(méi)有好好睡過(guò)覺(jué)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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