在鍛煉身體的時(shí)候可以出現(xiàn)腹肌，同時(shí)可以達(dá)到減脂，同時(shí)能減掉腹部的贅肉，這是可以同時(shí)進(jìn)行的，目前已要調(diào)整飲食，要注意清淡為主，多使用一些新鮮的蔬菜補(bǔ)充身體所需要的維生素
      

      病情分析：
      你好，按你的身高體重是在正常范圍之內(nèi)的。從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)吃飯七八分飽，多吃新鮮蔬菜水果，少吃主食肉食，堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你的體重和身高很不錯(cuò)的。你只要練習(xí)腹肌就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議。多運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)均衡。比如跑步俯臥撐。引體向上。這些運(yùn)動(dòng)都利于練習(xí)肌肉。尤其俯臥撐對(duì)腹肌練習(xí)很好。
      
      以上是對(duì)“現(xiàn)在男176身高，64體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！