如果有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操等，都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      169體重185，這樣是有點(diǎn)偏胖。天天跑步出汗。可以減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想控制飲食。這種情況最好天天吃黃瓜。煮雞蛋。天天堅(jiān)持。也有營(yíng)養(yǎng)了。可以堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“減肥有什么辦法能夠快一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一開(kāi)始想著求快，其實(shí)很多時(shí)候方法就選錯(cuò)，就注定后面不能成功的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥注意你體重比較重。建議運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始不應(yīng)該從跑步、過(guò)多走路開(kāi)始（其實(shí)靠走路消耗也少。減肥效果很差），建議無(wú)氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始?，F(xiàn)在很多APP可以幫助你。強(qiáng)度時(shí)間要足夠才行。第二要注意飲食結(jié)構(gòu)合理。不要去相信什么減肥產(chǎn)品。不要亂代餐。尤其那些真正沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的食物。不要有節(jié)食、變相節(jié)食的情況。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。最好計(jì)算好自己需要量。注意管理好飲食結(jié)構(gòu)