您好，很高興為你解答，其實(shí)減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)量，屁股大的話就少座著，多多做有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。晚飯一定要少吃減少熱量的攝入，尤其是少吃白米飯，面條等，但是一定要多吃雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你可以進(jìn)行體育鍛煉，不要用減肥產(chǎn)品
      指導(dǎo)意見：
      建議低鹽低脂飲食，補(bǔ)充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)只身體制鍛煉！不要吃油膩飲食
      

      病情分析：
      目前的這個(gè)體貌特征，建議做瑜伽鍛煉，每天一個(gè)小時(shí)，需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，并不是一勞永逸。
      指導(dǎo)意見：
      身體的體型，需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)身體重新塑形，不是某些運(yùn)動(dòng)就可以一勞永逸的。
      
      以上是對(duì)“身材算一般胖，上身小屁股偏大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！