健康咨詢描述: 我是個女生,今年15,體重55kg,身高155,我想減肥,希望醫(yī)生能指導(dǎo)我一些健康的減肥方法,另外,因為學(xué)業(yè)較重,不能單純都通過運動來減肥,所以希望醫(yī)生能說說飲食方面的建議,喝荷葉茶是否能幫助減肥呢?如果要一個月瘦十斤,什么方法可以快捷?
根據(jù)你描述的情況分析,任何的口服減肥藥物對身體都會造成副作用的,你的年齡正處在青春發(fā)育期,要避免服用減肥藥物??茖W(xué)安全的方式是適量的控制飲食和體育運動,二者相結(jié)合,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身高的增長和身體的健康發(fā)育。
病情分析:
你好,你的情況應(yīng)該從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會有效果的。
指導(dǎo)意見:
建議你平時多喝白開水,多吃新鮮蔬菜水果,不要吃零食,吃飯七八飽,少吃主食肉食。晚飯可以不吃。只要是堅持就會有效果的。
我現(xiàn)在才15歲,晚飯不吃不會影響發(fā)育嗎?
晚飯7點鐘以前吃,少吃點。以蔬菜,水果為主??梢院纫恍⊥胫唷?/p>
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