病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，經常便秘于飲食刺激，喝水少，胃腸蠕動減慢有關；
      指導意見：
      建議平時飲食避免辛辣食物刺激，多吃些蔬菜，水果以及粗纖維食物，多喝水，適當?shù)幕顒樱鰪娢改c蠕動等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮是便秘的可能性比較大。考慮是跟飲食結構有關系的。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況看建議你的情況建議你使用些通便的藥物，比如蘆薈膠囊，通便靈，再就是可以使用灌腸治療，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好考慮是胃蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂引起的便秘等，
      指導意見：
      建議你先從小劑量服用就可以的，平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，適當運動鍛煉
      
      以上是對“經常便秘吃什么有用，吃果道片多長時間起效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！