病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來了，你說的這個情況有可能是腎虛，或者是熬夜遺傳的原因導致。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，像你這個情況一定要有規(guī)律的作息時間，可以多吃黑色谷類食物，密切觀察就行。
      

      病情分析：
      保持積極樂觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預防及治療少白頭的最關鍵因素。
      指導意見：
      飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。