病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的病史以及癥狀綜合分析考慮為踝關節(jié)腫脹導致的。
      指導意見：
      建議你可以先休息三周左右，并在睡覺的時候在下面墊一個枕頭抬高患肢，促進回心血量，促進腫脹消退。
      

      病情分析：
      要注意休息，避免過多的運動或活動，先不要穿容易頂腳過于窄的鞋。
      指導意見：
      可經(jīng)手法按摩配合外用活絡油外擦，或外貼跌打損傷的膏藥，或選擇理療或用活血化瘀類的中藥煮水泡腳。