喜歡吃零食越吃越胖很想瘦下來(lái)可還是瘦不下來(lái)
健康咨詢描述： 喜歡吃零食越吃越胖很想瘦下來(lái)可還是瘦不下來(lái)。
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病情分析：
因?yàn)榱闶骋话愣际怯驼ɑ蛘吒啕}類食品，這類食品含有大量能量，而且零食中含有添加劑，添加劑對(duì)人體機(jī)能有損害，造成身體惡性發(fā)胖。零食，通常是指一日三餐時(shí)間點(diǎn)之外的時(shí)間里所食用的食品。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其余的一律被稱為零食。零食，跟食用的時(shí)間點(diǎn)有關(guān)跟種類無(wú)關(guān)，比如一般南方人把面食當(dāng)做零食，但其卻是北方人的主食。零食可分為三類，原產(chǎn)品零食、初加工零食和深加工零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過(guò)多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象。適當(dāng)吃些零食對(duì)身體健康有益處，但是多食也是無(wú)益的，在選購(gòu)零食時(shí)請(qǐng)注意選擇健康零食
這種情況下必須要戒掉零食的，因?yàn)榱闶巢焕谏眢w健康，再加上你包多活動(dòng)，所以說(shuō)平時(shí)要注意多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維食物，關(guān)鍵是要多參加一些有意義的活動(dòng)，游泳跑步就可以減肥。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，如果你想瘦下來(lái)的話，就要戒掉吃零食的習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種情況，建議你平常清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃腌制食品。同時(shí)要戒掉吃零食的習(xí)慣，持之以恒的堅(jiān)持正常合理的生活起居習(xí)慣，這樣就能瘦下來(lái)。
以上是對(duì)“喜歡吃零食越吃越胖很想瘦下來(lái)可還是瘦不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況分析最科學(xué)的減肥辦法就是通過(guò)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉消耗過(guò)多囤積的脂肪同時(shí)注意飲食調(diào)理
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您平時(shí)生活飲食起居規(guī)律，不要總吃零食，里面防腐劑比較多對(duì)人體傷害比較大
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