病情分析：
      你好，長期失眠或者睡眠質量不佳，都會導致白天精神狀態(tài)差。
      指導意見：
      你好，見你有什么煩心事，可以跟自己的父母朋友溝通一下，傾訴一下，排解一下壓力，不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是熬夜，休息不好引起的，建議你規(guī)律生活，早睡早起，吃點調節(jié)睡眠的藥物。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，注意清淡營養(yǎng)飲食，適當運動鍛煉增強體質，慢慢的就好了。