病情分析：
      根據(jù)你的描述長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致脖子不適，酸痛的情況，臨床考慮為頸部疲勞導(dǎo)致，如果繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頸椎病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臨床建議適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭的姿勢(shì)，適當(dāng)予以鍛煉頸椎操，配合熱敷或者外用云南白藥膏活血化瘀
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合你的年齡，考慮是肌肉勞損的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不必?fù)?dān)心，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)增加體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，會(huì)有不錯(cuò)的效果。