病情分析：
      您好，腰肌勞損多由多與職業(yè)原因如長期彎腰操作，或者姿勢不當，使腰部肌肉長期處于牽拉狀態(tài)所致。
      指導意見：
      建議避免勞累和長期使腰部保持一個姿勢，適當腰背肌功能鍛煉，注意腰部保暖。可以口服腰痛寧膠囊或者壯腰健腎丸等藥物，也可以局部理療，艾灸，針灸治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果得腰肌勞損的話就得是慢慢鍛煉，慢慢調理。
      指導意見：
      您的這種情況，建議你吃點中藥。調理一下，平時注意鍛煉，可以到中醫(yī)科去做下針灸按摩，這樣效果很好