近期想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，進(jìn)行保證，營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步，或下跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務(wù)，肥胖與遺傳，內(nèi)分泌，能量攝取過多，生活飲食習(xí)慣有關(guān)。還常合并有高血壓、冠心病等疾病。想瘦大小腿，打算減肥，要堅持持之以恒，積極鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡腳踝，形成良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好心態(tài)，處理好社會關(guān)系，多吃水果蔬菜如香蕉，蘿卜等。晚上少吃或不吃，餓了黃瓜充饑。也可服用減肥茶試試。
      

      病情分析：
      用節(jié)食來減肥是不正確的，平時少吃油膩的，不要暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強(qiáng)身體鍛煉，也可以做做減肥操。一天三頓飯是要吃的。要不然營養(yǎng)跟不上。
      
      以上是對“想瘦小腿和大腿，但是不想節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！